Victoria de los Ángeles Test orientativo · 4-5 minutos 668 50 90 38

¿Cómo es la relación contigo?

Antes de mirar cualquier otra relación en tu vida, está la que tienes contigo. Este test explora cinco piezas de esa relación: tu autoestima, tu identidad, tu nivel de exigencia, cómo te hablas cuando fallas, y si tienes claro hacia dónde vas.

AutoestimaIdentidadExigenciaAutocríticaPropósito

Querer mejorar o tener un mal día no es baja autoestima

Dudar de ti a veces, querer superarte o tener días grises es parte del ser humano, no es un problema en sí mismo.

Lo que sí merece atención es cuando el diálogo interno es sistemáticamente duro contigo, tu valía depende de lograr cosas constantemente, o no sabes bien quién eres fuera de lo que haces por los demás.

Gratuito Sin registro

20 preguntas, en 5 bloques de 4 · mapa visual al final

Este test es orientativo y no constituye un diagnóstico clínico. Solo una evaluación psicológica individualizada, realizada por un profesional de la salud, puede ofrecerte un diagnóstico.
Ver escalas y referencias utilizadas
  • Escala de Autoestima de Rosenberg (Rosenberg, 1965)
  • Self-Compassion Scale (Neff, 2003)
  • Escala Multidimensional de Perfeccionismo (FMPS) (Frost et al., 1990)
  • Meaning in Life Questionnaire (Steger et al., 2006)
Test adaptado por Victoria de los Ángeles, Psicóloga General Sanitaria
Pregunta 01 / 20 Autoestima

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Recuerda: este resultado es un punto de partida para la reflexión, no un diagnóstico. Si en algún momento sientes que no puedes con lo que sientes, no esperes a hacer un test para pedir ayuda: puedes llamar al 024 (atención a la conducta suicida) o al 112 en caso de emergencia.

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