¿Es esto para mí?
Para quien lleva tiempo cargando con algo o no sabe muy bien cómo nombrar. Si te reconoces en alguna de estas frases, probablemente sea un buen momento para empezar. Estoy aquí para acompañarte.
¿Con qué puedo ayudarte?
Detrás de cada síntoma suele haber una relación de fondo. Explora la que más se parece a lo que estás viviendo y hablamos de ello con calma en la primera toma de contacto.
Relación conmigo
Todo lo relacionado con la identidad, la exigencia, el autoconcepto y el momento vital que estás atravesando.
- Autoestima, autoexigencia y perfeccionismoSientes que nada de lo que haces es suficiente, o te cuesta parar sin sentir que deberías estar haciendo algo más.
- Culpa, vergüenza y autocríticaTe hablas a ti misma mucho más duro de lo que le hablarías a una amiga.
- Crisis vitales y cambios importantesUn cambio de etapa (trabajo, mudanza, maternidad...) te ha dejado sin saber muy bien quién eres ahora.
- Experiencias difíciles y traumáticas del pasadoAlgo de tu pasado sigue apareciendo hoy, aunque haya pasado tiempo.
¿Por qué hacer terapia conmigo?
Anti-protocolos fríos
Si ya estás pasando por un momento complicado, lo último que necesitas es sentir que tu psicóloga sea igual de empática que una piedra, preguntando por tercera vez algo que ya respondiste o pasarse toda la sesión escribiendo. Intentaré en todo momento que estés cómoda y segura.
Te pregunto y acompaño entre sesiones
Sé que en ciertos momentos esto puede ser importante para que hagamos el “clic” en algo. Escríbeme cuando de verdad necesites mi ayuda, o cuéntame un reto semanal que quieras proponerte: es una forma de compromiso conmigo, pero sobre todo contigo.
Evaluación y preparación de cada sesión
Improvisar puede llevar a perder de vista lo que de verdad necesitamos en el momento, por eso, antes de vernos preparo cada sesión de forma clara, que tenga sentido para ti y, por supuesto, que notes que avanzas.
El cuerpo también toma decisiones
Reviso el estado de tu cuerpo, porque tu ciclo, estar con el móvil hasta las 3 de la mañana o cómo te alimentas en época de exámenes afecta a tus decisiones y emociones más de lo que crees. Mi objetivo es que aprendas a verlo todo conectado.
Especialidad en psiconutrición
La psiconutrición me permite trabajar contigo la gestión emocional y la conducta alimentaria en el mismo proceso: ansiedad, atracones, restricción o cualquier trastorno alimentario, sin dividirlo entre dos profesionales distintos.
¿Cómo será la sesión online?
Qué necesitas para conectar
¿Es igual de eficaz que la presencial?
Sí, la evidencia confirma resultados consistentes.
Lo que determina el resultado de la terapia no es si la sesión es por pantalla o en persona. Es la calidad de la relación terapéutica, la adecuación del enfoque y tu implicación en el proceso.
¿Empezamos?
La primera toma de contacto es gratuita. Cuéntame brevemente tu situación y lo vemos: si la terapia online tiene sentido para ti ahora mismo.
ContactarDudas frecuentes sobre terapia online
¿Cuánto cuesta la sesión y cómo se paga?
El precio depende del tipo de sesión (individual, pareja o familiar) y de si eliges sesiones sueltas o bonos. Como referencia, el rango habitual dentro de la terapia privada está entre 45 € y 80 € por sesión. El pago se hace normalmente por Bizum o transferencia bancaria, aunque también hay otras vías como PayPal, pregúntame si necesitas más información. Como la tarifa varía, puedes escribirme por WhatsApp y recibirás toda la información actualizada de forma inmediata. Pregúntame por WhatsApp
¿Es confidencial todo lo que hablamos?
Sí, totalmente. Antes de empezar el proceso firmaremos un consentimiento informado, tal y como establece el Código Deontológico del psicólogo. Todo lo que se habla en sesión es confidencial, salvo en situaciones de riesgo grave para ti o para terceros, donde existe la obligación legal de actuar.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Es recomendable concentrar las dos o tres primeras sesiones dentro del mismo mes para hacer una buena evaluación inicial. Después, la frecuencia se adapta a cada persona, buscando siempre el proceso más eficiente y evitando alargarlo innecesariamente. Cuando el tratamiento está bien planteado y la situación lo permite, pueden conseguirse avances importantes en pocas sesiones.
¿Qué tipo de terapia o enfoque trabajas?
Trabajo el enfoque integrador, eso significa que no me ato a una sola corriente psicológica, tomo de cada una lo que sirve para ti en ese momento, siempre que esté respaldado por la ciencia. Por eso empiezo por lo urgente, que puedas respirar, y sostener el día a día. Solo después bajamos a mirar qué hay detrás.
Si ya has probado terapia antes y sientes que se quedó a medias, puede que fuera porque trabajasteis lo de ahora sin llegar nunca a la raíz, o fuisteis directo al pasado sin que cambiara tu día a día.
¿Qué pasa si mi caso no encaja exactamente con lo que ofreces?
Como principio general: si en la primera toma de contacto veo que tu situación necesita un abordaje que supera mis competencias o requiere un equipo especializado, te lo digo con honestidad y te ayudo a encontrar el profesional o recurso adecuado. Esto incluye, por ejemplo, trastornos mentales graves que requieren atención psiquiátrica primaria (esquizofrenia, trastorno bipolar, crisis psicóticas), casos de riesgo médico agudo, o evaluaciones diagnósticas de neurodivergencia (TDAH, TEA), que no realizo directamente.
¿Cómo se gestionan las cancelaciones y cambios de cita?
Recibirás un recordatorio el día anterior por el canal que acordemos, con confirmación de tu parte. Si necesitas cancelar o cambiar una cita, te pido un mínimo de 24 horas de antelación. Las cancelaciones de última hora sin aviso no pueden reagendarse sin coste.
¿Puedo empezar online y cambiar a presencial después?
Sí. Muchas personas combinan ambos formatos o cambian según sus circunstancias. La continuidad del proceso no se ve afectada por el cambio de modalidad.
¿Tienes más preguntas?
Puedes escribirme directamente por WhatsApp. Recibirás información sobre disponibilidad y cualquier duda que tengas, sin ningún compromiso de empezar.
Bibliografía y fuentes
La eficacia de la terapia online está respaldada por una sólida base de investigación independiente.